Giấc ngủ tối vô cùng quan trọng, vì đây là thời điểm mà bạn có thể nghỉ ngơi, thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng, mệt nhoài, tuy nhiên thì không phải ai cũng biết cách mát xa để giúp cho cơ thể thoải mái để có được giấc ngủ ngon. Những liệu pháp massage đã tồn tại từ lâu và nổi tiếng giúp giải tỏa căng thẳng. Vậy nên mát xa những vị trí nào trên cơ thể và làm như thế nào để có được giấc ngủ ngon, để nó mang lại lợi ích cho sức khỏe.
Từ người già đến người trẻ, ai cũng có thể bị khó ngủ. Một người bình thường cần ngủ khoảng 8 tiếng mỗi ngày, thậm chí tốt nhất là phải ngủ trước 11 giờ đêm. Nhưng bạn cứ trằn trọc mãi, nghĩ linh tinh, nhìn đồng hồ và phát hoảng vì muộn quá rồi càng lo lắng. Vậy chúng ta phải làm thế nào để ngủ đủ giấc, ngủ thật ngon và thật sướng.
- Tạo cho mình một không gian ngủ phù hợp
Nếu có một chiếc đệm sần sùi và cũ, hãy mạnh dạn vứt bỏ đừng tiếc nuối nếu bạn không muốn cảm giác khó chịu, cộm người có thể khiến mình ngủ không ngon. Một vài thay đổi nhỏ trên giường cũng có thể làm bạn dễ ngủ như sử dụng ga trải giường bằng cotton vì chúng không làm ngứa ngáy.
Một mẹo nhỏ nữa là bạn nên dùng gối sa-tanh thay vì cotton vì nó sẽ cho bạn cảm giác dễ chịu, mát mịn khi kê má nằm ngủ. Nhiệt độ phòng tốt nhất để ngủ là từ 26-28 độ C. Phòng phải đảm bảo không khí lưu thông.
- Tắt hết đèn
Bóng tối hoàn toàn rất cần thiết vì ánh sáng gây ức chế các hormon ngủ cũng như tăng nhiệt độ cơ thể bằng cách sản xuất hormon cortisol, khiến bạn “tỉnh như sáo”.
- Đừng dùng thiết bị điện tử
Hầu hết ai trước khi đi ngủ đều lướt nét để kiểm tra mạng xã hội hoặc để giải trí. Điện thoại, tivi và máy tính thu hút chúng ta. Chúng làm não thức giấc và phải cảnh giác. Vì vậy, để dễ ngủ hơn, bạn cần chào tạm biệt chiếc điện thoại yêu quý của mình. Cần phải trốn tránh những thiết bị này trước khi đi ngủ vì ánh sáng từ chúng làm chất lượng giấc ngủ giảm nặng. Hãy chống lại internet nếu bạn đã thức nhiều đêm vì chúng chỉ khiến tình trạng mất ngủ của bạn thêm trầm trọng mà thôi.
- Ra khỏi giường
Nằm trên giường, bồn chồn và khó chịu thực sự làm não bạn tỉnh táo dần. Nếu cảm thấy không ngủ được, hãy thức dậy và làm một việc khác như đọc sách hoặc chơi sudoku (trò chơi câu đố sắp xếp chữ số dựa trên logic theo tổ hợp) – nhớ không dùng điện thoại. Khi cảm thấy kiệt sức thì bạn sẽ lập tức muốn quay lại giường. Bạn cũng nên thử ngủ trên ghế sô-pha hoặc sang phòng khác ngủ, đôi khi việc đó lại có hiệu nghiệm.
- Làm nhẹ bàng quang
Không nên uống quá nhiều chất lỏng trước khi ngủ vì bạn sẽ phải dậy giữa đêm để giải quyết “nỗi buồn” – điều này làm gián đoạn giấc ngủ say. Hãy làm nhẹ bàng quang trước khi lên giường ngủ để mang lại cảm giác dễ chịu và nhẹ nhõm.
- Nói không với căng thẳng
Một cách quan trọng để ngủ là dứt những ý nghĩ lo âu ra khỏi tâm trí. Tiếng mưa rơi và tiếng nhạc nhỏ nhẹ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng. Nếu bạn là người hay lo nghĩ, tránh nghĩ về những điều xảy ra trong ngày. Bạn cũng không nên tưởng tượng về những thứ ghê sợ hoặc bạo lực. Nếu bạn thấy mình bị phân tâm quá nhiều, hãy chơi một giai điệu và thả hồn vào âm nhạc.
- Thay đổi tư thế ngủ
Tư thế ngủ là điều rất quan trọng nếu muốn một giấc ngủ ngon. Đảm bảo rằng bạn giữ lưng thẳng và gối không để quá cao hoặc thấp. Tránh nằm sấp và bạn có thể thử đặt một gối giữa đầu gối để giữ hông bạn cân bằng..
Massage trước khi ngủ và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe
Mỗi ngày chúng ta phải đối mặt với khà nhiều những căng thẳng, mệt mỏi cả trong công việc lẫn cuộc sống, điều này sẽ khiến cho quá trình lão hóa diễn ra khá trầm trọng, đặc biệt còn khiến cho sức khỏe cơ thể bị ảnh hưởng nữa. Vậy nên bạn cần phải có những hoạt động chăm sóc sức khỏe tốt để đảm bảo luôn khỏe mạnh. Việc massage trước khi ngủ chính là một giải pháp hoàn hảo đấy
NGỦ THẬT SƯỚNG MỖI NGÀY CÙNG Dr.Care
Giờ đây bạn đã có thể dễ dàng tìm lại giấc ngủ ngon hơn, thư giãn cho “cửa sổ tâm hồn” khỏe mạnh hơn, hạn chế nếp nhăn vùng da quanh mắt hiệu quả. Vì đã có vị cứu tinh đa năng máy Massage Mắt Dr.Care DR-EM 989.
Giúp bấm huyệt vùng xung quanh mắt, kích thích tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi oxy.
Làm giảm mỏi mắt, giảm căng thẳng cho não bộ.
Sản phẩm còn có chức năng xông nóng, rung, xoa bóp, nghe nhạc thư giãn giúp dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
NGỦ THẬT SƯỚNG CÙNG DR – EM 989 khi có tới 12 công dụng vượt trội
▪ DR-EM 989 chính là massage thư giãn giảm stress căng thẳng
▪ Điều tiết mắt
▪ Ngừa cận thị, loạn thị,
▪ Giúp ngủ ngon
▪ Giảm chứng đau nữa đầu, đau đầu kinh niên nhoè chế độ ấn huyệt
▪ Ngừa đột quị, thiếu máu mão
▪ Trị thâm quần mắt, xoá nếp nhăn
▪ Tốt cho người bị mờ mắt, nhoè mắt, mỏi mắt.
▪ Bấm huyệt vùng xung quanh mắt, giúp đưa máu đến nuôi các tế bào mắt
▪ Làm tươi mới đôi mắt, giúp mắt sáng hơn, khỏe hơn.
▪ Có massage mắt giúp trẻ con quên chơi games, giảm thời gian chơi game lại, giảm cận thị. Không còn lo bị tăng độ cận nữa. Điều này đã được bác sỹ tại Mỹ công nhận.
▪ Có chức năng xông nóng, rung, xoa bóp, nghe nhạc thư giãn và xếp gọn đi máy bay, du lịch.
KHÔNG CHỈ NGỦ THẬT SƯỚNG MÀ DR – EM 989 còn hơn cả mong đợi
Khi công nghệ ngày càng phát triển, những thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tablet trở thành “vật bất ly thân” của nhiều người, thì tình trạng suy giảm thị lực và bệnh về mắt cũng ngày càng tăng.
Ánh sáng xanh từ các thiết bị này mang năng lượng cao, tiếp xúc lâu dễ làm hỏng võng mạc, khiến mắt bị rối loạn điều tiết, nhức mỏi, lâu ngày có thể gây suy giảm thị lực, thậm chí mù lòa
Ngoài ra, tần suất làm việc căng thẳng, áp lực công việc, học tập, thi cử khiến nhiều người thường thức khuya, ngủ không đủ giấc, không khí ô nhiễm, khói bụi… khiến mắt bị tổn thương sâu hơn. Bạn không thể có một cơ thể khoẻ mạnh hay làn da tươi sáng nếu đôi mắt kém tươi sáng và mệt mỏi.
Do đó, bạn nên chăm sóc mắt nhiều hơn bằng nhiều biện pháp như: tập thể dục, chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng hợp lý, khám mắt định kỳ… Trong đó, việc sử dụng Máy massage mắt Dr.Care DR-EM 989, đặc biệt cực kì tiện lợi và tiết kiệm thời gian đang được nhiều người quan tâm áp dụng
Làm việc căng thẳng, chỉ cần massage mắt, đảm bảo sẽ hết căng thẳng, quay lại làm việc rất hiệu quả, quyết định sáng suốt. Ngoài ra máy còn giúp bấm huyệt vùng xung quanh mắt, giúp đưa máu đến nuôi các tế bào mắt. Làm tươi mới đôi mắt, giúp mắt sáng hơn, khỏe hơn.
Bên cạnh đó có Dr.Care DR-EM 989 giúp trẻ con quên chơi game, giảm thời gian chơi game lại, giảm cận thị. Không còn lo bị tăng độ cận nữa. Điều này đã được bác sỹ tại Mỹ công nhận. Hỗ trợ các mẹ một phần trong việc chăm sóc sức khỏe của trẻ
Mắt bị bọng nước nên dùng massage mắt xua tan bọng mắt, đơn giản gọn nhẹ, siêu tiết kiệm. Không cần phẫu thuật thẫm mỹ mắt tốn kém, trên thực tế một ca mổ bệnh về mắt tốn khoảng 200 triệu thậm chí tốn trên 2 tỷ đồng.
Theo thông tin có đăng trên báo điện tử Vnexpress thời gian qua, Một Việt Kiều mỹ về Việt Nam mổ mắt cho tiết kiệm hơn chi phí tại Mỹ, chi phí tại VN là 200 triệu đồng, trong khi tại Mỹ là hơn 2 tỷ đồng cho 1 ca mổ mắt. Nhưng xui thay sau ca mổ, dẫn đến biến chứng làm mù luôn đôi mắt của ông, ông đang đi kiện bệnh viện mắt. Nhưng thắng kiện rồi thì sao ? Có lấy lại đôi mắt không?
Đôi mắt quý lắm quý vị ơi!!! Không có đôi mắt là cuộc sống khổ sở vô cùng, bao ước mơ hoài bão phải từ bỏ hết, giờ đây chỉ còn bóng đen mà thôi. Sống trong bóng tối khổ lắm!
Người mù phải đi ăn xin, khổ không ? Hãy giải thích nhiều hơn nữa cho con của bạn nhận ra sự đau khổ này, khi không có đôi mắt. Đi đâu mà quên mang mắt kính, là thấy khổ rồi, vào lớp học mà quên mắt kính là khổ rồi, ngồi xa không nhìn thấy chữ là khổ rồi
Hãy có thói quen massage mắt, bí kíp có đôi mắt đẹp, mắt khỏe, là hãy đặt để massage mắt DR-EM 989 trên bàn học tập, bàn làm việc. Khi mỏi mắt, căng thẳng là nhớ đến, có liền, có ngay để massage mắt.
Chỉ cần vài phút để mang lại sức khỏe cho đôi mắt vừa tiện lợi có thể mang đi khắp nơi lại vừa không mất nhiều thời gian mà lại đảm bảo tối đa công dụng. Thật tuyệt khi có Dr.Care DR-EM 989 massage mắt cho bản thân và cả gia đình
ĐẶC BIỆT, DR.CARE DR-EM 989 CÒN SỞ HỮU ƯU ĐIỂM:
➡ Thiết kế thời trang, sang trọng lại gọn nhẹ, có thể dễ dàng gập lại, xếp gọn dễ
dàng, tiện lợi khi đi du lịch hay đi bất cứ đâu.
➡ Sạc pin kiểu điện thoại di động, không tốn tiền mua pin, rất tiện lợi.
➡ Điều khiển dễ sử dụng, tính năng thích hợp với nhiều độ tuổi trong gia đình.
NGOÀI RA Dr.Care CUNG CẤP CÁC LOẠI GHẾ MASSAGE KÈM THEO QUYỀN LỢI TỐT NHẤT CHO KHÁCH HÀNG:
- Cam kết hoàn lại tiền nếu phát hiện hàng giả, hàng nhái hoặc tìm được cơ sở sản xuất với chất lượng tương đương.
- Tặng thêm phần quà 500.000 đồng khi đăng ký sử dụng thử sản phẩm.
- Chế độ bảo hành cực kỳ ưu đãi, bảo hành 5 năm, sản phẩm có độ bền lên đến 30 năm.
- Mua trả góp không lãi suất, không thế chấp chỉ với 50.000 đồng/ngày.
- Care chính hãng, hơn 17 năm phục vụ chuyên nghiệp trong ngành ghế massage tại Việt Nam và 22 năm tại Mỹ
ĂN NGON NGỦ SƯỚNG LÀ TIÊN – CHĂM CHO MẮT KHỎE SẮM LIỀN Dr.Care DR-EM 989.
Hãy nhanh tay đầu tư ngay cho mình và người thân món quà sức khoẻ Dr.Care DR-EM 989 để vừa thư giãn, vừa ngủ thật sướng lại cải thiện thị lực tốt nữa nhé!
